Quelques astuces pour cette rentrée

Astuces rentrée

Quelques astuces pour cette rentrée

Ce petit article pour vous souhaiter une belle rentrée et partager quelques astuces.

J’espère de tout cœur que votre été vous a permis de prendre soin de vous, de ralentir, de profiter de la beauté de la nature.

 

J’espère qu’il a été doux, ressourçant, reposant, sportif aussi pourquoi pas ou même aventurier,

Que vous avez peut-être aussi découvert des nouvelles facettes de vous…

 

1. S’ancrer dans le bien-être pour une rentrée réussie

Bref si votre été vous a fait un bien fou, je vous invite à vous ancrer dans cette énergie régulièrement pour retrouver ces sensations de bien être ;

 

Et ne pas se laisser happer par une rentrée chargée, speed et reprendre votre rythme sans conscience.

 

Revenez régulièrement à ces moments de votre été où vous étiez bien et posez quelques respirations.

 

2. Prenez du recul régulièrement

Autre astuce, quand vous sentez le speed revenir, ce stress qui reprend, n’attendez pas, ne tirez pas sur la corde comme nous savons si bien faire.

 

Votre rôle est tout de suite d’en prendre conscience et Pause…Faites, quelques secondes suffisent parfois, juste Pause et respirez. Et revenez au moment présent. Juste là tout de suite.

Si besoin donnez-vous un peu de douceur par une parole apaisante.

Et là tout de suite tout va bien et ancrez-vous dans ce bien être paisible. Sentez votre cœur ralentir et s’apaiser.

Vous venez juste de reprendre les rênes et de ne plus subir.

La cohérence cardiaque est outil hyper simple à utiliser en journée régulièrement pour apaiser les tensions et éviter l’accumulation, la surcharge du trop plein émotionnel non géré.

 

Bloquez dans votre agenda des sessions avec vous (détente) et des plages pour les imprévus.

 

Enfin, Revenez régulièrement sur vos essentiels :

Par exemple le soir avant de vous coucher quels sont les essentiels pour vous : votre famille, la nature, vos amis… ?

Et posez ce qui a nourri vos essentiels dans votre journée : cela peut être des choses très simples : prendre un café avec un ami, avoir cuisiné avec votre enfant…

 

Qu’est-ce qui est important pour vous et est-ce que je prends le temps de le nourrir et si oui focalisez votre attention sur ce qui va plutôt que sur les mauvais moments de la journée car votre mental adore cela.

3. Installez des rituels qui vous apaisent

Si besoin, mettez en place un petit rituel soit le matin, soit le soir, soit les 2 : un petit temps pour vous. cela peut être le matin quelques minutes de lecture, quelques étirements, écouter une musique. De même pour le rituel du soir quelques minutes dédiées à vous reconnecter à de la lenteur et douceur.

 

 

Très belle rentrée à vous

 

 

Si vous le souhaitez j’ai été l’invitée de Magali Bruhat dans « Les causeries de Magali » où le thème porte sur « Qu’est-ce qu’une femme dans sa puissance ? »

 

Voici le lien pour écouter.

 

 

Enfin je suis toujours disponible pour un rdv offert pour échanger sur vos besoins

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/ Coaching

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